ผ้าปิดตาสมุนไพรร้อน-เย็น ลดอาการปวดหัวไมเกรน แก้ปัญหาไซนัส และคลายเครียด(กลิ่นตะไคร้)

นอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน เครียดมาก ปวดหัวบ่อย ปวดหัวข้างเดียว ทำไงดี?

ใช้ผ้าปิดตานอนที่ยัดไส้ด้วยสมุนไพรนานาชนิดที่ล้วนมีคุณสมบัติช่วยในการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดกระถิน,ใบยูคาลิปตัส, ผักเสี้ยนผี, เหง้าขมิ้นชัน, เปลือกส้มโอ พร้อมน้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรอีกหลายชนิดที่มีผลโดยตรงต่อระบบประสาท ทำให้เกิดความสงบและผ่อนคลายได้ในทันทีที่สูดดม  ช่วยคลายความอ่อนล้า ลดความเครียดและความกระวนกระวาย ป้องกันอาการไซนัส ช่วยให้เกิดสมาธิ ลดการบวมของเยื่อจมูก ทำให้นอนหลับสบาย ช่วยลดปัญหาข้างเคียงจากการนอนน้อย บรรเทาอาการปวดหัวข้างเดียว

• ผ้าปิดตานอนด้านนอกทำจากผ้าซาตินเนื้อนุ่มดุจไหม
• หมอนปิดตาโยคะด้านในลายผ้าไทยคงเอกลักษณ์ความเป็นไทย
• ไส้หมอนอุดมด้วยสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและคลายความเครียด 
• กลิ่นตะไคร้ ช่วยให้ประสาทสมดุลและสงบ บรรเทาความเมื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ลดความท้อแท้และหดหู่ ช่วยบรรเทาอาการหวัด ปวดศีรษะ ลดไข้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ขนาดใหญ่ สามารถปิดบริเวณที่ต้องการได้เป็นอย่างดี สามารถนำมาประคบบริเวณต้นคอหรือท้ายทอยเพื่อคลายเส้น แก้เครียดได้

การใช้ “ความร้อน” ประคบตา 5-10 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หรือตามต้องการ

• นำเฉพาะหมอนลายไทยอุ่นในไมโครเวฟ 30 วินาที แล้วจึงนำปลอกซาตินมาสวมก่อนการประคบบริเวณที่ต้องการ
• การประคบร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตา บรรเทาอาการปวดตา ลดอาการแสบเคืองตาและตาล้าจากการใช้คอมพิวเตอร์ ช่วยลดอาการปวดหัวจากความเครียด และบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัส ถ้าอาการปวดหัวมาจากความตึงเครียด เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล หรือปวดกล้ามเนื้อ การประคบร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีกว่าประคบเย็น**
• การประคบร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้อาการปวดตาหรือตากระตุกลดลง

การใช้ “ความเย็น” ประคบตา ครั้งละ 15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง หรือตามต้องการ

• นำปลอกซาตินสวมทับหมอนลายไทยแล้ว บรรจุลงถุงซิปล็อคให้มิดชิด(เพื่อป้องกันกลิ่นจากตู้เย็น) แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งอย่างน้อย 2 ชั่วโมงจึงนำมาประคบบริเวณที่ต้องการ
• การประคบเย็นช่วยให้หลอดเลือดหดตัว เลือดแข็งตัว ลดอาการบวมช้ำ ซึ่งจะไปลดการอักเสบและอาจบรรเทาอาการปวดหัวจากไมเกรน
• การประคบเย็น ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะ อาการปวดบริเวณขมับ หรือไซนัส

การประคบร้อนและประคบเย็นพร้อมๆกัน  อาการปวดหัวไมเกรน บางครั้งอาจต้องใช้ทั้งการประคบร้อนและเย็นควบคู่กันไป หากใช้วิธีประคบเย็นที่หน้าผากหรือท้ายทอยแล้ว อาการปวดยังไม่บรรเทาลง แนะนำให้ใช้ทั้งการประคบร้อนและการประคบเย็นไปพร้อมๆกัน โดยให้ใช้การประคบเย็นที่หน้าผาก และประคบร้อนที่บริเวณท้ายทอย ประคบสลับที่กันทุก 2 นาที ทำให้ได้อย่างน้อย 6 รอบ อาการปวดหัวไมเกรนก็จะทุเลาลงได้

**สินค้าขายดีในอเมริกา**

 อ้างอิงที่มา

1. th.wikihow

2. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)